わかった！こうして食べれば太らない

 

わかった！こうして食べれば太らない
ダイエットNG食

新刊！ 売れてます！

蓮水カノン＊ 
フクチマミ　（漫画）

980円+税
株式会社 KADOKAWA

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もくじ

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ハルカちゃんのダイエット日記：ポッチャリな私もプロにならって本気でダイエット！？ 
無料公開中

第１章 
わかった！太らない お菓子の食べかた

チョコレートはどか食いのほうがマシ！？　　無料公開中


ドーナツ　／　アイスクリーム　／　ポテト　／　おせんべい　／　あめ　／　ドライフルーツ
ナッツ　／　あんこ・和菓子　／　さつまいも　／　


ハルカちゃんのダイエット日記１：　お菓子をためずに出せる！体になる

　

第２章 
わかった！太らない 食事のコツ

ラーメン　／　トンカツ・コロッケ　／　お肉・お魚　／　野菜　／　お茶

ハルカちゃんのダイエット日記： ダイエット4か月！ 体重が減った？？

第３章 
わかった！太らない 炭水化物の食べ方

ご飯　／　パン

ハルカちゃんのダイエット日記： 体が変わって、恋の予感？！


あとがき 　　  無料公開中



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蓮水カノン＊キレイファクトリー
青山サロン

ハルカちゃん、プロにならって本気ダイエット？

 

わかった！こうして食べれば太らない
ダイエットNG食

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ポッチャリでダメな私・・。
ダイエットしたいのに、食べちゃうんです。

ダイエットって、
自分に合わない
「ＮＧ食がわかれば、
と~っても！簡単なのよ♪」

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蓮水カノン＊キレイファクトリー
青山サロン

 

第１章 チョコレートはドカ食いのほうがマシ？！

 

わかった！こうして食べれば太らない
ダイエットNG食

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第１章  わかった！お菓子を食べても太らない食べ方
チョコレートは、
どか食い！
のほうがマシ

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蓮水カノン＊キレイファクトリー
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あとがき

 

わかった！こうして食べれば太らない
ダイエットNG食

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あとがき
ダイエットしよう！と思ったら
NG食・・。
どうしたらいいの？？

太るから・・食べない！！と思っていたら、宴会や旅行。

食べたら太りそうとか、食べ物を目の前にいろんなこと

を考えている人は多いですよね。

むかしお腹ぽっこり！だった私も同じでした。

 

毎日寄せられるダイエットやバストなど悩みを聞いてい

るうち、どんな体型の人が、何をどれくらい食べてるん

だろう？そんな興味にかられて調査を行ってきました。

すると、体型によって パッキリ！食べているものが違っ

たんです。

 

悩みの原因は、たいていたった１品か２日のNG食

でした。

 

とすると？バストぷっくり！くびれちゃん達と同じ食べ

ものを食べたら、私の寸胴体型も変わるのでは？

NG食を食べる実験を開始！体重が太るNG食と、お腹や

足などパーツ太りのNG食は違う！とわかりました。

そして、バストもEカップのブラをつけるまでに。

 

ダイエットが難しい本当の理由は「食べたら太る」と

不安を感じながら食べものを体に入れること。

食べてしまうダメな自分。

でも、食べることって楽しむべき！

 

私は、太るから一切食べない！強固なダイエッターで

した。

そんな私から見ると、太るけど、ちょっこっとだけ

食べちゃおうっていう女の子達は、美味しそうに食べ

る姿が可愛らしくてうらやましかった。

NG食実験に挑戦したのは、そんな可愛い幸せ女子に

ちょっと近づいてみたかったから。

 

昔はさけていた揚げ物やスイーツも今はだんな様と

一緒に食べています。

いっぱい笑いながら食べる食事は最高。

NG食が分かって毎日の食べる不安が消えると、ハル

カちゃんのように毎日の生活が幸せに楽しく変化す

る方は本当に多いですよ。

この本を読んで仲間や家族、恋人との食事を心から

楽しみながら自分の体を好きな人が増えてくれたら

と願っています。

 

あなたの笑顔で、みんなが幸せになりますように。

蓮水カノン＊

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